Quand tes résolutions 2025 chantent faux dès la première semaine... - mais tu restes convaincu(e) que ça va marcher

Le grand classique des résolutions de nouvelle année

Ah, janvier… Ce moment magique où tout semble possible : adopter une routine matinale digne des moines zen, régler sa vie sur des objectifs SMART, et pourquoi pas écrire un roman tout en courant un marathon. Et si on reconnaissait que cet élan initial est précieux, même s'il ne dure pas toujours ? L'enthousiasme des résolutions est une vraie force : un moment pour rêver et s'offrir la possibilité d'un renouveau.

Alors, pourquoi ces résolutions finissent-elles par vaciller parfois, et surtout, comment transformer cet élan en un véritable accompagnement de soi ?

Pourquoi les résolutions vacillent (comme ta motivation... et même après avoir atteint ton objectif)

1. Elles sont souvent en désaccord avec ton moi profond
   Imagine que ton inconscient soit un navire bien ancré, habitué à naviguer sur des eaux connues. Lorsque tu imposes des changements trop abrupts, c'est comme si tu essayais de retourner ce navire à contre-courant avec une rame cassée. Ton inconscient, pas dupe de cette illusion de « moi en mieux », déclenche alors une rébellion silencieuse. Mais bonne nouvelle : chaque petit ajustement progressif aide à réaligner ton objectif avec tes valeurs. Parfois, ce que l'on croit être une résolution noble est en réalité un écho de vieux schémas : repeindre une maison sans traiter ses fissures ne la rend pas plus solide.

2. Tu veux tout changer d'un coup
   Ton cerveau adore ses petites habitudes (même les mauvaises). Lorsqu'on essaie de changer plusieurs habitudes à la fois, cela surcharge le cortex préfrontal, la partie du cerveau responsable de la prise de décision et du contrôle des impulsions. Trop de pression peut entraîner un effet de rejet. Mais avancer à ton rythme, comme un arbre qui pousse lentement vers la lumière, garantit un changement durable et apaisé.

3. L'illusion du « tout ou rien »
   « J'ai raté un jour, autant tout arrêter. » Non, arrête tout de suite cette pensée toxique. Chaque pas compte, même si tu marches à reculons de temps en temps. La réussite n'est pas linéaire : elle se construit aussi dans les moments de ralentissement, lorsque l'on apprend à être plutôt qu'à faire. Rappelle-toi, chaque effort, aussi petit soit-il, est une victoire.

4. La victoire qui ne guérit pas le fond
   Certaines personnes restent motivées des mois, atteignent leurs objectifs, mais s'effondrent ensuite. Imagine courir un marathon et te rendre compte, une fois la ligne d'arrivée franchie, que tu n'as pas réglé la douleur qui t'a poussé à courir. Par exemple, perdre du poids ou réussir un challenge sportif ne suffit pas si l'on n'a pas exploré les blessures ou besoins sous-jacents. Le problème profond finit par revenir, souvent amplifié, comme un élastique qui claque après avoir été tendu trop longtemps. Mais tout n'est pas perdu : cela offre une opportunité pour approfondir et enfin apaiser ce qui demande à être vu.

Les résolutions qui tiennent debout

Alors, comment transformer tes bonnes intentions en réels changements durables tout en préservant ton enthousiasme ?

1. Fixe-toi des micro-objectifs

Plutôt que de viser « courir un marathon », commence par « courir 10 minutes trois fois par semaine ». Chaque petit pas compte et célèbre ta progression. Les petits objectifs activent le système de récompense du cerveau, libérant de la dopamine et renforçant la motivation. Chaque victoire, aussi modeste soit-elle, est un cadeau à toi-même.

2. Ancre tes résolutions dans le plaisir

Arrête de te punir avec des objectifs ennuyeux ou douloureux. Ton élan sera plus durable si ton objectif te procure de la joie. Par exemple, remplace « lire 52 livres » par « lire ce qui m'inspire ». Le plaisir agit comme un carburant pour l'action et transforme les efforts en moments enrichissants.

3. Célèbre chaque petite victoire

Même un jour où tout semble stagner, il y a toujours quelque chose à célébrer : un choix différent, une intention, une prise de conscience. Fais de chaque petit pas une preuve de ton engagement envers toi-même. C'est cette reconnaissance qui construit la constance.

4. Prends de l'aide si besoin

Et si cette année, tu partageais ton chemin ? Un accompagnement, comme l'hypnose ou le coaching, peut transformer des blocages en opportunités de grandir. Pas de honte à avoir, même les plus grands accomplissements se font avec du soutien. Travailler avec quelqu'un peut créer un élan que seul, tu n'aurais pas imaginé.

Les résolutions : une fraîcheur d'espoir

Les résolutions de nouvelle année apportent un souffle d'espoir et un élan d'action. Elles permettent de se projeter, de rêver à un futur plus lumineux. Et même si elles ne mènent pas directement à leur objectif, elles offrent une opportunité précieuse : celle d'apprendre à mieux se connaître et à ajuster ses aspirations.

L'important n'est pas de tout réussir, mais de garder ce lien avec tes rêves, et de les réaliser à ton rythme.

S'accepter pour avancer : la vraie clé des résolutions durables

Et si la véritable réussite était d'abord dans l'acceptation de ce que nous sommes, avant même ce que nous faisons ? Notre valeur ne réside pas dans nos accomplissements, mais dans notre être. Nous sommes déjà complets et dignes, indépendamment des objectifs atteints ou non. Ce que nous faisons est simplement une manière de nous épanouir, et non de prouver notre valeur.

1. Accepter un rythme qui te ressemble
   Plutôt que de chercher à foncer pour atteindre tes aspirations, imagine que ton rythme idéal est comme une danse : certains pas rapides, d'autres plus lents. Ce rythme ne vise pas la vitesse, mais l'harmonie. En ajustant ton allure à tes besoins, tu ne forces pas, tu crées un mouvement fluide qui te rapproche naturellement de ce qui compte vraiment.

2. Traverser ses vieilles résolutions
   Beaucoup de nos objectifs viennent d'anciens schémas ou programmes inconscients. Imagine que tu portes un sac à dos rempli de pierres, chaque pierre représentant une ancienne croyance ou une attente que tu as intégrée sans t'en rendre compte. Tant que tu ne vides pas ce sac, tu risques de rester alourdi(e) par ces fardeaux invisibles. Traverser ces vieilles résolutions, c'est retirer ces pierres une par une, pour avancer plus léger et en pleine conscience de ce qui compte vraiment pour toi.

3. Être plutôt que faire
   La réussite ne se mesure pas seulement en actions accomplies. Elle se cache dans la manière dont on s'autorise à être, avec nos forces et nos vulnérabilités. Comme un arbre qui pousse naturellement en suivant la lumière, sans se presser ni se comparer, être aligné avec soi-même est la plus grande victoire.

L'hypnose, l'alliée des résolutions solides

Contrairement aux idées reçues, l'hypnose n'est pas une baguette magique qui résout tout en un claquement de doigts. C'est un outil puissant pour comprendre pourquoi certaines habitudes te collent à la peau et comment en créer de nouvelles, durables et alignées avec tes vrais besoins.

Avec des séances adaptées, tu peux :

• Renforcer ta motivation sans forcer.

• Identifier ce qui te freine vraiment (spoiler : ce n'est pas juste le manque de volonté).

• Installer des « nouvelles chansons » dans ton cerveau, plus alignées avec ce que tu veux vraiment.

En favorisant un état de relaxation profonde, l'hypnose diminue l'activité de l'amygdale, réduisant ainsi les peurs et les blocages liés au changement, tout en créant un terrain propice à la suggestion positive. Elle permet également d'installer des commandes puissantes pour se libérer des schémas limitants et atteindre un potentiel souvent insoupçonné.

Et si tu transformais tes résolutions en évolution ?

Cette année, au lieu de vouloir changer tout ce qui ne va pas, et si tu te concentrais sur ce qui te fait vibrer ? Une résolution réussie, ce n'est pas un objectif imposé par les tendances ou la société. C'est une étape vers une vie plus en accord avec toi-même.

Prêts à chanter juste en 2025 ?  Parfois, on peut avancer seul, et parfois, un accompagnement peut faire toute la différence. Si tu sens que tes efforts patinent, je suis là pour t'aider à trouver ton élan et réaligner tes objectifs.

Envie de résolutions qui tiennent debout ? Contacte-moi et faisons de cette année une belle évolution !