J'ai voulu débloquer mes énergies… elles m'ont répondu : 'Va voir Zineb !'

Qi Gong Dao Yin : l'art du mouvement pour libérer les émotions, harmoniser corps et esprit et retrouver un équilibre durable

(Avec l'expertise de Zineb El Bied, Thérapeute Holistique et praticienne en Qi Gong Dao Yin)

L'être humain moderne a cette fâcheuse tendance à croire que tout se règle par le mental. Lorsqu'un problème apparaît – stress, anxiété, douleurs chroniques, émotions à fleur de peau – on cherche immédiatement une solution rationnelle : parler, analyser, intellectualiser. Pourtant, le corps stocke et exprime bien souvent ce que l'esprit refuse d'admettre.

Là où la médecine occidentale sépare le psychique du physique, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) considère que le bien-être repose sur l'équilibre entre l'énergie du corps et de l'esprit. Parmi ses trésors, une pratique millénaire se démarque par sa capacité à fluidifier les tensions et libérer les blocages émotionnels : le Qi Gong Dao Yin.

Mais comment fonctionne réellement cette discipline ? Pourquoi est-elle si puissante dans l'accompagnement des déséquilibres physiques et émotionnels ? Et en quoi est-elle complémentaire à l'hypnose ?

Pour en parler avec rigueur et précision, j'ai échangé avec Zineb El Bied, Thérapeute Holistique, experte en régulation émotionnelle et enseignante en Qi Gong Dao Yin, qui accompagne depuis des années des personnes cherchant à rétablir un équilibre profond.

Origine et principes du Qi Gong Dao Yin : la thérapie du mouvement

Moi : "Zineb, d'où vient cette pratique et pourquoi est-elle restée incontournable depuis plus de 2 500 ans ?"

Zineb : "Le Dao Yin est une des plus anciennes formes de thérapie psychocorporelle, et fait partie intégrante de la Tradition Médicale Chinoise au même titre que l'acupuncture, la diététique, la pharmacopée et le Tui Na.

À l'origine, les médecins chinois avaient pour mission de maintenir la santé des villageois et non de soigner les maladies ; ils cherchaient avant tout à les prévenir en maintenant la libre circulation de l'énergie vitale, le Qi."

"Les premières traces remontent à l'époque des Royaumes Combattants (475-221 av. J.-C.). C'était une pratique d'entretien du corps et de l'esprit, visant à maintenir la vitalité et à éviter l'accumulation des tensions."

"L'idée est simple : si l'énergie circule librement dans le corps, la santé est maintenue. Si elle se bloque, cela entraîne des dysfonctionnements physiques et émotionnels."

"La médecine chinoise, par son approche holistique, considère que le corps et l'esprit, dont les émotions, sont interconnectés et s'influencent mutuellement."

"Le Qi Gong Dao Yin repose sur trois piliers : le mouvement, la respiration et l'attention mentale. C'est une discipline qui ne se contente pas de détendre, elle rééduque en profondeur la façon dont le corps gère l'énergie et les émotions."

Les bienfaits du Dao Yin Qi Gong : un outil thérapeutique puissant

Moi : "On parle souvent du Qi Gong comme d'une 'gymnastique douce', mais c'est bien plus que ça ?"

Zineb : "Totalement. Plus que du stretching, c'est un Art énergétique, une vraie médecine du mouvement. Chaque ensemble d'exercices cible une problématique spécifique en agissant à la fois sur les trois dimensions de l'être : Jing, Qi et Shen en suivant les méridiens, circuits énergétiques associés."

1️⃣ Équilibrer les émotions à travers les organes

"Quand une émotion est excessive, elle puise et fragilise les organes. Au chapitre 5 du Su Wen, il est dit que :

'La colère lèse le foie, la joie lèse le cœur, les soucis lèsent la rate, la mélancolie lèse le poumon et la peur lèse les reins.'

En pratiquant régulièrement le Qi Gong Dao Yin, on apprend à libérer ces tensions avant qu'elles ne deviennent des blocages profonds. C'est une forme de digestion émotionnelle."

2️⃣ Lien avec l'alimentation et le microbiote : une approche intégrative

Moi : "Donc ce qu'on mange influence aussi la circulation de l'énergie ?"

Zineb : "Absolument. En médecine chinoise, le concept d'énergie est nommé Qi (氣). Son idéogramme représente à la fois la vapeur qui monte pour former des nuages et le riz. 'La vapeur' est en lien avec la respiration, 'le riz' quant à lui fait allusion aux aliments."

"Un stress chronique ou une colère refoulée modifie la composition du microbiote, ce qui peut affecter la digestion, l'immunité et même l'humeur. Et inversement, un microbiote déséquilibré crée des troubles émotionnels. Tout est lié."

Conclusion : une approche intégrative pour cultiver un équilibre durable

Le Qi Gong Dao Yin n'est pas une mode, c'est une approche complète pour remettre du mouvement là où il y a de la stagnation. Associé à l'hypnose et à une alimentation adaptée, il devient un levier puissant pour retrouver, maintenir et cultiver un bien-être physique et émotionnel durable.

Mais au-delà de cette complémentarité, ce que je cherche à transmettre à travers mon travail, c'est une approche plus large du mieux-être, où chacun peut expérimenter et trouver son propre rythme de croisière.

La démarche intégrative vise à cultiver des disciplines complémentaires pour un équilibre durable : quelques minutes ou heures par semaine de Qi Gong pour libérer les tensions accumulées, l'hypnose pour diriger l'inconscient et reprogrammer certains schémas, la naturopathie pour mieux s'alimenter et soutenir l'énergie du corps. Cette approche devient une véritable hygiène de vie, un lifestyle adapté à chacun, pour un bien-être global et une meilleure gestion de son équilibre personnel.

En définitive, peu importe la porte d'entrée : l'important est d'apprendre à fonctionner en harmonie avec soi-même, en trouvant les outils qui nous conviennent pour avancer avec plus de fluidité et de sérénité.