Pourquoi notre cerveau s’accroche-t-il à ses croyances comme à des chaussettes trouées qu’on refuse de jeter ?

On a tous ce vieux pull troué ou cette paire de chaussettes élimée qu'on n'arrive pas à jeter. Nos croyances, c'est un peu pareil : on sait qu'elles ne nous servent plus vraiment, mais elles sont là, bien accrochées, comme une collection d'objets oubliés dans un tiroir. Alors, pourquoi notre cerveau préfère-t-il s'accrocher à des croyances qui « semblent » ne plus être utiles ?

Pourquoi certaines croyances s'accrochent aussi fort ?

1. Elles sont encodées avec une grosse dose d'émotion
   Imaginez que chaque croyance est comme un souvenir intense de votre vie, entouré de lumières clignotantes. Si elle est née dans un moment émotionnellement fort, le cerveau l'a enregistrée avec toute une mise en scène digne de Broadway ! Ces moments chargés en émotions rendent la croyance beaucoup plus solide, comme une vieille chanson qui refuse de quitter notre tête.

2. C'est du déjà-vu !
   Chaque fois qu'on revit une situation similaire, le cerveau renforce la croyance. C'est un peu comme repasser sur un chemin en forêt : plus on le prend, plus il devient visible. Si on a, par exemple, vécu plusieurs expériences qui nous ont donné l'impression de ne pas être assez bon, cette croyance devient un sentier bien tracé, prêt à surgir au moindre échec.

3. D'autres expériences viennent renforcer la collection
   Imaginez une croyance comme une équipe de cheerleaders qui s'encouragent mutuellement. Si d'autres événements « confirment » la croyance, elle devient encore plus forte. Par exemple, si vous êtes persuadé que « rien ne marche jamais pour moi » et que plusieurs situations viennent apparemment le confirmer, le cerveau fait le plein de preuves pour garder cette croyance bien en place.

Bonne nouvelle : on peut changer nos croyances

Nos réseaux neuronaux évoluent tout au long de notre vie ! Même les croyances les plus anciennes peuvent se transformer, un peu comme ces meubles qu'on customise pour leur donner une seconde vie. Voici un petit guide pratique pour renouveler vos croyances sans tout chambouler.

Comment « reprogrammer » ses croyances de façon fun et efficace ?

Étape 1 : Identifier la croyance

Commencez par mettre le doigt sur la croyance qui semble vous freiner. Demandez-vous : Quelle croyance me limite en ce moment ? Peut-être pensez-vous quelque chose comme « Je ne mérite pas le succès. » Prenez un moment pour explorer d'où vient cette idée. Y a-t-il un souvenir particulier associé ?

Étape 2 : Explorer l'émotion liée à la croyance

Ensuite, creusez les émotions qui entourent cette croyance. Peut-être ressentez-vous de la tristesse, de la peur, ou de la frustration. Demandez-vous : À quel moment ces émotions sont-elles apparues pour la première fois ? Cela peut remonter à un échec marquant ou à des paroles qui vous ont blessé. En explorant l'origine de cette émotion, vous commencez déjà à diminuer l'emprise de la croyance.

Étape 3 : Questionner la croyance

Passons maintenant à un petit interrogatoire de cette croyance limitante ! Demandez-vous : Est-ce que cette croyance est toujours vraie aujourd'hui ? Si vous trouvez des exemples qui la contredisent (comme des réussites professionnelles ou des compliments), notez-les. En remettant la croyance en question, vous affaiblissez le réseau neuronal qui la maintient.

Étape 4 : Reprogrammer par l'hypnose

Pour reprogrammer votre esprit, l'hypnose est un outil puissant. Imaginez que vous entrez dans un état de relaxation profonde où votre esprit est prêt à accueillir de nouvelles perspectives. Visualisez cette ancienne croyance comme un poids que vous déposez doucement ou comme un objet que vous transformez en quelque chose de léger et agréable. Cette visualisation sous hypnose permet à votre cerveau de réarranger ses connexions, favorisant le changement en douceur.

Étape 5 : Tester votre nouvelle vision de manière concrète

Une fois votre perception reprogrammée, testez-la dans une situation réelle. Choisissez une expérience qui vous aurait autrefois mis en difficulté. Par exemple, si vous avez reprogrammé une croyance limitante autour de la confiance en vous, prenez l'initiative dans un projet ou une discussion importante. Observez comment vous vous sentez dans cette situation avec cette nouvelle perception. Chaque petit succès renforcera ce nouveau réseau neuronal, rendant la croyance limitante de moins en moins présente.

Téléchargez le tableau d'aide pour faciliter votre parcours de reprogrammation.

En conclusion : vers une vie plus légère et libérée

Reprogrammer ses croyances, c'est comme faire un grand ménage intérieur : cela demande un peu de temps, quelques efforts, mais apporte une sensation de légèreté et de liberté. En utilisant des outils comme la visualisation, l'hypnose, et l'introspection, il est possible de transformer des croyances qui semblaient indétrônables en pensées plus positives et constructives. Ce processus permet de se libérer de poids inutiles, d'ouvrir son esprit à de nouvelles possibilités, et de renforcer la confiance en soi.

Cependant, il est normal que certaines croyances soient plus résistantes, surtout si elles sont ancrées depuis longtemps ou liées à des blessures profondes. Dans ces moments de blocage, un accompagnement thérapeutique peut s'avérer précieux. Je suis là pour vous guider avec des méthodes adaptées afin de surmonter ces résistances, d'identifier les schémas inconscients, et de vous aider à avancer de manière sereine et efficace.

Je vous invite à prendre rendez-vous pour entamer ce cheminement ensemble et progresser vers une vie plus alignée avec vos aspirations, où vos pensées, vos croyances, et vos actions travaillent en harmonie pour créer un quotidien plus épanouissant.