Pourquoi l’estime de soi n’est pas un objectif (et pourquoi c’est une bonne nouvelle)

On parle beaucoup de "travailler son estime de soi"…
Comme si c'était une sorte de compétence à acquérir, un sommet à atteindre, un truc qu'on pourrait stabiliser une bonne fois pour toutes.
Mais la réalité, c'est que l'estime de soi n'est pas un objectif à atteindre.

C'est une relation à cultiver. Une relation avec soi-même.
Et cette relation, comme toutes les relations importantes, elle vit, elle respire, elle évolue. Elle a ses hauts, ses bas, ses silences, ses retrouvailles.

Et c'est peut-être la meilleure nouvelle qu'on puisse entendre.

On ne naît pas avec une estime de soi infaillible

L'estime de soi ne se décide pas.
Elle se construit, au fil des années, souvent très tôt, dans les regards qu'on a croisés.
Dans la façon dont on nous a parlé, écouté, valorisé… ou pas.

Elle se façonne dans les expériences, les blessures, les réussites, les échecs, les comparaisons.
Et sans même qu'on s'en rende compte, elle devient ce fil invisible qui traverse nos décisions, nos relations, nos rêves, nos peurs.

Ce que l'estime de soi n'est pas

Contrairement à ce que l'on croit souvent, l'estime de soi :

• Ce n'est pas une image de soi parfaite à entretenir.

• Ce n'est pas une confiance à 100% en toutes circonstances.

• Ce n'est pas non plus une carapace contre le doute ou les critiques.

Non.
C'est beaucoup plus vivant, plus subtil, plus humain que ça.

C'est la manière dont tu te regardes quand personne ne te regarde.
C'est ce que tu te dis à toi-même quand tu fais une erreur, quand tu n'es pas à la hauteur, quand tu n'as pas "réussi".
C'est la façon dont tu restes fidèle à toi, même quand tu doutes de toi.

Une relation à entretenir (comme on entretient une amitié)

L'estime de soi n'est pas un état figé, c'est une dynamique.
Certains jours, tu te sens solide, aligné·e, presque lumineux·se.
Et d'autres, tu as l'impression d'être minuscule, fragile, incapable.

Et ça ne veut pas dire que tu régresses.
Ça veut juste dire que tu es en vie.

Comme toute relation, celle que tu entretiens avec toi-même demande de l'attention, du soin, de la patience.
Elle demande d'être là pour toi, même quand tu ne te trouves pas à la hauteur.

Ce n'est pas toujours confortable.
Mais c'est dans ces moments-là que le lien peut vraiment se renforcer.

Comment on cultive cette relation ?

Pas avec des grandes déclarations ou des slogans magiques.
Mais avec des petits gestes quotidiens, concrets, incarnés.

• En disant non quand tu veux dire non, même si c'est inconfortable.

• En te parlant avec bienveillance, comme tu le ferais avec un ami.

• En reconnaissant tes efforts, même quand personne ne les voit.

• En te permettant de ne pas aller bien, sans culpabiliser.

• En te réconciliant avec tes fragilités, au lieu de les cacher.

Chaque fois que tu fais ça, tu ne "boostes" pas ton estime de toi :
Tu entretiens le lien. Tu apprends à te rester fidèle.

Ce qu'on te vend parfois (et qui ne tient pas dans la durée)

Beaucoup de discours sur l'estime de soi ressemblent à des promesses de pub :
"Deviens la meilleure version de toi-même en 21 jours !"
"Affirme-toi, rayonne, transforme-toi !"

Mais attention :
Si ton estime repose uniquement sur ta performance, ton apparence ou la validation extérieure… elle devient fragile. Elle s'écroule au premier coup de vent.

Ce dont tu as besoin, c'est d'une estime ancrée, pas gonflée à bloc.
Une estime qui t'accompagne dans les tempêtes, et pas seulement quand il fait beau.

Et la confiance, dans tout ça ?

La confiance en soi, c'est souvent le truc qui s'évapore pile au mauvais moment.
Tu sais, comme un mot de passe qu'on oublie juste quand on en a besoin 😅

👉 Si tu veux creuser ce sujet, La confiance en soi, c'est comme un mot de passe : on l'oublie toujours au mauvais moment ! Heureusement, il y a mieux…

(Promis, tu n'auras pas à cocher les feux rouges pour y accéder.)

Ce que tu peux retenir

Tu n'as pas besoin d'être parfait·e pour être estimable.
Tu n'as pas besoin de tout réussir pour avoir de la valeur.
Tu n'as pas besoin d'avoir une confiance en béton pour commencer un nouveau chemin.

Tu as juste besoin de revenir vers toi.
De te traiter avec douceur, respect et fidélité.
Même, et surtout, les jours où tu n'as pas envie.

L'estime de soi, c'est te rester proche, quoi qu'il arrive.

Et si on travaillait cette relation ensemble ?

Tu sens que ton estime de toi vacille parfois ?
Tu veux te sentir plus solide intérieurement, te libérer des jugements, oser être pleinement toi ?

Je t'accompagne à travers des séances d'hypnothérapie et de thérapies brèves, en présentiel à Montpellier ou à distance.

💬 Ensemble, on ne cherche pas à te "réparer" –
on explore comment te reconnecter à toi, avec douceur, respect… et un soupçon de liberté. Parce que tu mérites une relation avec toi aussi belle que celle que tu rêves d'avoir avec les autres.