10 choses à comprendre sur vous (et votre cerveau) selon François Roustang

Si je pratique l'hypnose aujourd'hui, c'est en grande partie grâce à François Roustang. Il m'a ouvert les yeux sur une approche subtile et profonde du changement, loin des clichés sur l'hypnose de spectacle. Son enseignement m'a appris que ce n'est pas en cherchant à changer qu'on change, mais en apprenant à se mettre en mouvement autrement. Voici 10 idées essentielles qui pourraient vous aider à mieux comprendre votre propre fonctionnement et amorcer un véritable changement.

1. Arrêtez d'essayer de changer, changez.

Si vous êtes ici, c'est probablement parce que vous souhaitez un changement. Pourtant, plus on lutte pour changer, plus on renforce ce qu'on veut éviter. L'hypnose vous invite à voir les choses différemment, à vous détendre et à laisser votre inconscient trouver sa propre solution.

2. L'hypnose, ce n'est pas du sommeil, mais un éveil différent.

Vous ne dormirez pas pendant une séance d'hypnose, et vous ne perdrez pas le contrôle. Au contraire, vous entrerez dans un état de conscience où vous percevez différemment les choses, un peu comme ces moments où l'on oublie le temps en écoutant de la musique ou en regardant les vagues.

3. Votre inconscient sait déjà ce qu'il doit faire.

Vous avez en vous toutes les ressources nécessaires pour aller mieux. L'hypnose n'apporte rien de plus à votre cerveau, elle l'aide juste à mieux fonctionner, à retrouver ses propres solutions, comme un guide qui vous mène à un endroit que vous aviez oublié.

4. La solution est déjà là, vous ne la voyez juste pas encore.

Tout comme on cherche souvent ses clés alors qu'elles sont sous notre nez, votre solution est souvent plus proche que vous ne le pensez. L'hypnose vous aide à décaler votre regard pour la voir.

5. Laisser faire, ce n'est pas abandonner, c'est permettre.

Vouloir tout contrôler, tout comprendre, tout analyser empêche souvent le changement. Apprendre à laisser émerger une nouvelle manière d'être sans lutter contre soi-même est une des clés de l'hypnose.

6. Votre corps en sait plus long que vous.

Les sensations, les gestes, la respiration… Tout cela influence vos émotions et votre mental. L'hypnose vous reconnecte à cette intelligence corporelle, qui sait souvent bien avant vous ce qui doit être fait.

7. Vous êtes déjà en hypnose toute la journée (mais sans le savoir).

Quand vous êtes absorbé dans vos pensées, que vous conduisez machinalement ou que vous perdez la notion du temps devant un feu de cheminée… vous êtes en transe. L'hypnose utilise cet état naturel pour vous aider à reprogrammer certaines réactions.

8. L'hypnose, c'est d'abord une manière d'être en relation.

Contrairement aux idées reçues, l'hypnose n'est pas une technique magique, mais un dialogue subtil entre vous et moi. C'est une invitation à explorer différemment votre propre monde intérieur.

9. Il n'y a pas de "moi" figé, seulement un mouvement.

Vous êtes en perpétuel changement, que vous le vouliez ou non. L'hypnose ne vous "transforme" pas, elle vous aide à suivre ce mouvement plutôt que de le bloquer.

10. L'hypnose est une invitation, pas une contrainte.

Vous ne serez jamais forcé à quoi que ce soit. L'hypnose fonctionne parce que vous acceptez de l'expérimenter, à votre rythme. Mon rôle est simplement de vous aider à ouvrir des portes, mais c'est vous qui décidez de les franchir.

Conclusion : Et si vous arrêtiez de chercher à changer ?

Changer ne se force pas, cela se vit. L'hypnose est une expérience qui permet de recontacter vos propres solutions, sans lutte, sans tension.

Alors, et si vous commenciez simplement par respirer autrement, par observer votre problème sous un nouvel angle… Qui sait ce qui pourrait arriver ?