Chaque jour, nous expérimentons la réalité à travers des filtres invisibles, constitués de nos expériences, de nos émotions, et de nos croyances. Ce que nous percevons n'est jamais une représentation brute du monde, mais une version subjective, façonnée par nos filtres internes.
Ah, la vie… Vous vous dites : "Allez, cette fois-ci, je prends soin de moi ! Je mérite le meilleur, c'est décidé !" Et puis, sans comprendre comment, vous vous retrouvez à binge-watcher une série Netflix à 3h du matin avec une pizza froide sur les genoux… Alors que vous aviez promis (juré, craché) de vous coucher tôt et de...
Dans ma pratique en tant que thérapeute, j'ai souvent observé un phénomène récurrent chez mes clients, mais aussi en moi-même : ce sentiment de stagnation. Après des années de travail sur soi, des séances de thérapie, des efforts conscients pour changer, il peut sembler que certains schémas du passé continuent de nous hanter, bloquant notre...
Le selfie est aujourd'hui une véritable institution. Un joli coucher de soleil, une nouvelle coupe de cheveux, ou même un café un peu trop bien décoré, et hop, on sort son téléphone pour immortaliser le moment avec la photo parfaite. Mais derrière ce simple geste, se cache une question épineuse : sommes-nous tous des petits narcissiques...
Dans notre société moderne, l'injonction à être constamment positif s'infiltre partout : sur les réseaux sociaux, dans les discours de motivation, et même au sein de nos cercles personnels. Pourtant, cette quête incessante de positivité peut se transformer en véritable oppression. Ce phénomène, connu sous le nom de positivité toxique, nous pousse à...
Vous avez probablement entendu dire qu'il suffit de 21 jours pour changer une habitude. C'est un mythe tenace qui circule depuis des années, un mantra simpliste qui semble nous promettre une transformation rapide et facile. Mais est-ce vraiment aussi simple ? Si seulement nos cerveaux étaient programmés pour se reconfigurer en trois petites...
Dans l'univers du développement personnel, les affirmations positives ont une place de choix. "Je suis puissant", "Je mérite le succès", "Je suis capable de surmonter tous les obstacles"… Qui n'a pas déjà entendu ces phrases ou essayé de les adopter dans sa routine quotidienne ? Pourtant, malgré leur popularité, beaucoup de gens constatent que ces...
Lorsque l'on pense à la confiance en soi, il est facile d'imaginer cette assurance tranquille que certaines personnes semblent avoir naturellement. Pourtant, ce sentiment de solidité intérieure, tout comme apprendre à faire du vélo sans roulettes, n'est pas quelque chose qui s'acquiert en un claquement de doigts. Il y a de l'hésitation, des chutes,...
Les émotions sont comme les voyants d'alerte sur le tableau de bord de notre voiture. Quand elles s'allument, cela peut être agaçant, mais c'est pourtant essentiel. Ignorer ces voyants, ou les débrancher, ne résoudra rien : c'est même la recette parfaite pour finir en panne. Les émotions fonctionnent de la même manière : elles nous indiquent qu'il...
Dans notre société ultra-connectée, où les notifications jaillissent plus vite que des pop-corn dans un micro-ondes, la concentration mentale est devenue un véritable superpouvoir. Vous vous sentez parfois comme un ordinateur avec 50 onglets ouverts, le ventilateur en surchauffe et une tasse de café qui ne suffit plus à calmer les esprits ? Alors,...
