Vous avez probablement entendu dire qu'il suffit de 21 jours pour changer une habitude. C'est un mythe tenace qui circule depuis des années, un mantra simpliste qui semble nous promettre une transformation rapide et facile. Mais est-ce vraiment aussi simple ? Si seulement nos cerveaux étaient programmés pour se reconfigurer en trois petites...
Dans l'univers du développement personnel, les affirmations positives ont une place de choix. "Je suis puissant", "Je mérite le succès", "Je suis capable de surmonter tous les obstacles"… Qui n'a pas déjà entendu ces phrases ou essayé de les adopter dans sa routine quotidienne ? Pourtant, malgré leur popularité, beaucoup de gens constatent que ces...
Lorsque l'on pense à la confiance en soi, il est facile d'imaginer cette assurance tranquille que certaines personnes semblent avoir naturellement. Pourtant, ce sentiment de solidité intérieure, tout comme apprendre à faire du vélo sans roulettes, n'est pas quelque chose qui s'acquiert en un claquement de doigts. Il y a de l'hésitation, des chutes,...
Les émotions sont comme les voyants d'alerte sur le tableau de bord de notre voiture. Quand elles s'allument, cela peut être agaçant, mais c'est pourtant essentiel. Ignorer ces voyants, ou les débrancher, ne résoudra rien : c'est même la recette parfaite pour finir en panne. Les émotions fonctionnent de la même manière : elles nous indiquent qu'il...
Dans notre société ultra-connectée, où les notifications jaillissent plus vite que des pop-corn dans un micro-ondes, la concentration mentale est devenue un véritable superpouvoir. Vous vous sentez parfois comme un ordinateur avec 50 onglets ouverts, le ventilateur en surchauffe et une tasse de café qui ne suffit plus à calmer les esprits ? Alors,...
